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업데이트 2025년 4월 14일

Apple Watch와 함께 활기찬 일상을

4월 24일, Apple Watch 사용자는 활동 링을 채워 Global Close Your Rings Day 한정판 특별 배지를 획득할 수 있다
활동적인 하루가 더욱 건강한 삶으로 이어질 수 있음을 알리기 위해 4월 24일, 활동 링을 채운 모든 Apple Watch 사용자에게 Global Close Your Rings Day 한정판 특별 배지가 지급된다.
Apple Watch는 세계에서 가장 인기 있는 시계이자 피트니스 및 건강을 위한 궁극의 동반자다. Apple Watch는 매일 전 세계 수백만 명의 사람에게 운동, 훈련 등 다양한 활동에 관한 강력한 통찰과 함께 운동 동기를 부여한다. Apple Watch는 또한 첨단 센서 기술을 활용해 수면, 심장 건강, 생리 건강을 포함해 중요한 건강 정보를 알려준다.
지난 10년 동안 Apple Watch의 활동 링은 활기 넘치는 하루를 독려하기 위해 간결하고 흥미로우면서도 맞춤화 가능한 방식을 제공해 왔다. 활동적인 하루가 더욱 건강한 삶으로 이어질 수 있음을 알리기 위해 4월 24일, 활동 링을 채운 모든 Apple Watch 사용자에게 Global Close Your Rings Day 한정판 특별 배지와 함께 메시지 앱용 애니메이션 스티커가 지급된다.1
Apple의 최고 운영 책임자인 제프 윌리엄스(Jeff Williams)는 “Apple Watch는 사람들이 피트니스와 건강에 관해 생각하고, 추이를 살펴보고, 행동을 취하는 방식을 바꿔놓았다”며, “10년 전, 활동 링을 처음으로 도입한 Apple Watch는 이제 모든 사용자에게 힘을 실어주는 다양한 기능을 갖추기에 이르렀다. Apple Watch 덕에 동기를 부여받고 하루의 활동량이 늘어났다는 이야기부터 시작해 건강의 방향성이 달라진 이야기에 이르기까지, 사람들은 Apple Watch로 인해 인생이 어떻게 달라졌는지 매일 자신의 이야기를 전해준다”고 말했다.

4월 24일: Global Close Your Rings Day

4월 24일, Apple Watch 사용자라면 좋아하는 활동을 하거나, 자신의 한계를 넘어보거나, 새로운 것을 시도한 뒤 활동 내용을 #CloseYourRings와 함께 공유해보자. 활동 링 3개를 모두 채운 사용자는 한정판 배지와 함께 메시지 앱에서 사용할 수 있는 10종 애니메이션 스티커 및 애니메이션 배지를 추가로 받을 수 있다.
Global Close Your Rings Day를 기념하기 위해 소비자는 배지에서 영감을 얻은 특별한 핀을 받을 수 있다. 4월 24일부터 전 세계 Apple Store에서 수량이 소진될 때까지 해당 핀을 받을 수 있다.

새로운 Apple Watch 활동 및 건강 연구 통찰

피트니스 및 건강은 서로 깊이 연관되어 있다. Apple 심장 및 동작 연구에 참여한 140,000명 이상의 데이터를 새롭게 분석한 결과, 활동 링 채우기와 수면, 심장 건강, 정신 건강 간에 긍정적인 연관성이 있는 것으로 파악됐다.2 이러한 연관성은 성별, 연령과 관계없이 모두에게서 포착됐다.
활동 링을 자주 채우는 사람은 활동 링을 드물게 채우는 사람에 비해 밤사이에 자주 잠에서 깨어 수면 질 저하를 경험할 확률이 48% 낮고, 휴식기 심박수 상승을 경험할 확률이 73% 낮다. 낮은 휴식기 심박수는 피트니스와 심장 건강의 중요한 척도가 될 수 있다. 활동 링을 자주 채우는 사람은 또한 스트레스 수치가 고조될 확률이 57% 낮다. 이는 4문항 설문을 통해 개인이 자신의 스트레스 수치를 평가하는 지각된 스트레스 척도(Perceived Stress Scale-4, PSS-4)로 측정한 결과다.
Apple 심장 및 움직임 연구는 브리검 여성 병원(Brigham and Women’s Hospital), 미국심장협회(AHA), Apple이 협력해 미국 전역에서 동의를 얻은 200,000명 이상의 참가자를 대상으로 실시했다.3

Apple Watch의 활동 및 건강

활동 앱은 가장 사랑받는 Apple Watch 기능 중 하나로, 활동 칼로리 소모량, 힘차게 움직이는 활동 시간, 시간당 1분 이상 서 있는 횟수와 관련한 개인 일일 목표를 달성해 3가지 활동 링인 움직이기, 운동하기, 일어서기 링을 채우도록 독려한다. 사용자는 심지어 요일별로 자신의 라이프스타일에 맞추어 목표를 맞춤화할 수 있으며, 휴식일에는 활동 링을 잠깐 일시 정지시킬 수 있다.
Apple Watch의 활동 링은 활기 넘치는 하루를 독려하기 위해 단순하고 흥미로우면서도 맞춤화가 가능한 방식을 제공해 왔다.
활동 링은 사용자와 피트니스 및 건강 정보 사이의 장벽을 허물고 동기를 부여하고, 실천 가능한 통찰을 제공하는 수많은 Apple Watch 기능 중 하나다. 사용자는 다음을 이용할 수도 있다.
  • 운동 앱으로 검증된 맞춤형 심박수 및 칼로리 알고리즘으로 다양한 운동을 추적하고, 달리기, 사이클링, 수영, 하이킹 등을 위한 첨단 운동 지표도 이용할 수 있다.
  • 활동 챌린지와 공유하기로 활기찬 하루를 보내고, 주간 요약 및 추세로 진행 상황을 확인하고, 훈련량, 유산소 피트니스, 심장 회복과 같은 핵심 피트니스 수치를 모니터링할 수 있다.
  • 수면을 추적하고, 심장 건강과 관련한 통찰을 제공받고, 생리 주기를 추적하고, 투여약을 관리하고, 주변 소음 수준을 모니터링하는 등 다양한 활동을 할 수 있다.
Apple Watch의 모든 피트니스 및 건강 기능과 마찬가지로, 활동 및 운동 앱은 정확성을 위해 과학에 기반하고, 정확성을 위한 엄격한 기준을 따른다. 최근 발행된 증명 자료는 수많은 다양한 참가자를 대상으로 긴 시간 연구를 시행해 축적된 데이터로 개발된 머신 러닝 모델로 심박수를 측정하고, 칼로리 소모량을 예측하고, 관련 피트니스 및 심장 건강 데이터를 알려주는 Apple Watch의 근간을 이루는 하드웨어 및 소프트웨어 기술과 방법론에 대해 공유한다.
Apple의 피트니스 및 건강 기능은 사용자의 개인정보 보호에 주안점을 두고 설계되며, 투명성 및 통제 권한을 비롯한 보호 기능을 사용자에게 제공한다. iPhone 및 iPad가 암호, Touch ID 또는 Face ID로 잠겨 있는 상태에서는 의료 정보 항목을 제외한 건강 앱의 모든 피트니스 및 건강 데이터가 암호화되어 보호되며, iCloud에 동기화되는 모든 건강 데이터는 전송 중은 물론 Apple 서버에 저장되어있을 때도 항상 암호화된다. 또한 기본적으로 이중 인증 및 암호를 지원하는 최신 버전의 watchOS, iOS, iPadOS를 사용하는 경우, 사용자의 건강 및 활동 데이터는 Apple조차도 읽기 불가능한 방식으로 저장된다.4
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  1. 한정판 배지는 watchOS 5.0 이후 버전이 설치되어 있어야 받을 수 있음.
  2. 분석은 같은 기간에 활동 링 3개를 모두 50% 이상 완료한 사람과 활동 링 3개를 모두 10% 미만으로 완료한 사람을 비교한 결과임. 낮은 수면 질은 수면 효율[총 수면 시간/(총 수면 시간+입면 후 각성)]이 87.5% 미만인 경우로 정의함. 고조된 스트레스는 PSS-4 8점 이상인 경우로 정의함.
  3. Apple Research 앱에 관한 자세한 내용은 apple.com/ios/research-app에서 확인할 수 있음.
  4. iOS 12.0 이후 버전, watchOS 5.0 이후 버전, iPadOS 17.0 이후 버전이 필요함.

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