تحديث
14 أبريل 2025
حافظ على نشاطك مع Apple Watch
في 24 أبريل، جميع مستخدمي Apple Watch مدعوون لإكمال حلقات النشاط لنيل جائزة Global Close Your Rings Day المميزة وذات الإصدار المحدود
Apple Watch هي الساعة الأكثر شعبية في العالم، والرفيق المثالي للياقة البدنية والصحة. تقدم Apple Watch بشكل يومي حافزاً للياقة البدنية لملايين الأشخاص حول العالم، بالإضافة إلى معلومات مفيدة ومهمة عن تمارينهم وتدريباتهم وغير ذلك الكثير، عبر مجموعة واسعة من الأنشطة. وبفضل تقنية المستشعرات المتطورة، توفر Apple Watch أيضاً للمستخدمين معلومات عن جوانب مهمة من صحتهم، بما في ذلك النوم، وصحة القلب، وصحة الدورة الشهرية.
على مدى السنوات العشر الماضية، قدمت حلقات النشاط على Apple Watch طريقة بسيطة وجذابة وقابلة للتخصيص للمستخدمين ليحافظوا على نشاطهم طوال اليوم. ولتسليط الضوء على أهمية المحافظة على النشاط لحياة أكثر صحة، جميع مستخدمي Apple Watch مدعوون في 24 أبريل لإكمال حلقات النشاط لنيل جائزة Global Close Your Rings Day المميزة وذات الإصدار المحدود، بالإضافة إلى ملصقات متحركة لتطبيق الرسائل.1
قال جيف ويليامز، الرئيس التنفيذي للعمليات في شركة Apple: "لقد غيّرت Apple Watch طريقة تفكير الناس بشأن لياقتهم البدنية وصحتهم، وكيفية مراقبتهم لها والتفاعل معها. حيث قدمنا حلقات النشاط قبل عشر سنوات، ومنذ ذلك الحين، تطورت Apple Watch لتقدم مجموعة واسعة من الميزات المصممة لتحفيز جميع المستخدمين. ويراسلنا الناس كل يوم تقريباً ليشاركوا كيف أحدثت Apple Watch فارقاً كبيراً في حياتهم، بدءاً من تحفيزهم على زيادة حركتهم طوال اليوم، إلى تغيير مسار صحتهم."
24 أبريل: Global Close Your Rings Day
في 24 أبريل، جميع مستخدمي Apple Watch مدعوون للقيام بشيء يحبونه، أو بذل المزيد من الجهد، أو تجربة شيء جديد، ثم مشاركة ما فعلوه باستخدام هاشتاق CloseYourRings#. سينال المستخدمون الذين يكملون حلقات النشاط الثلاث جائزة ذات إصدار محدود، بالإضافة إلى 10 ملصقات متحركة وشارة متحركة لتطبيق الرسائل.
احتفالاً بيوم Global Close Your Rings Day، يمكن للعملاء الحصول على مشبك خاص مستلهم من الجائزة. يمكن للعملاء الحصول على المشبك من مواقع متاجر Apple Store في جميع أنحاء العالم اعتباراً من 24 أبريل، حتى نفاد الكمية.
معلومات بحثية جديدة عن النشاط والصحة في Apple Watch
اللياقة البدنية والصحة متشابكتان بعمق. أظهر تحليل جديد للبيانات التي ساهم بها أكثر من 140 ألف مشارك في دراسة Apple لصحة القلب والحركة وجود ارتباطات إيجابية بين إكمال حلقات النشاط وجوانب النوم وصحة القلب والصحة النفسية.2 كانت هذه الارتباطات متسقة بين الرجال والنساء، وفي جميع الفئات العمرية.
بالنسبة للأشخاص الذين يكملون حلقات النشاط بشكل غير متكرر، فإن الأشخاص الذين يكملون حلقاتهم معظم الوقت كانوا أقل عرضة بنسبة 48% للنوم المتقطع، وهو ما يُعرَّف بالاستيقاظ بشكل متكرر أثناء الليل، وأقل عرضة بنسبة 73% لمستويات مرتفعة من معدل نبض القلب وقت الراحة. حيث يمكن أن يكون معدل نبض القلب المنخفض وقت الراحة مؤشراً رئيسياً للياقة البدنية وصحة القلب. كما كانوا أقل عرضة بنسبة 57% لتسجيل مستويات مرتفعة من التوتر، وفقاً لما تم قياسه من خلال مقياس التوتر المُدرَك 4 (PSS-4)، وهو استبيان مكون من أربعة بنود مصمم لتقييم إدراك الفرد لمستويات التوتر لديه.
أُجريت دراسة Apple لصحة القلب والحركة بالتعاون مع مستشفى Brigham and Women، وجمعية القلب الأمريكية، وApple، وشارك فيها أكثر من 200 ألف مشارك في جميع أنحاء الولايات المتحدة ممن وافقوا على المشاركة.3
النشاط والصحة في Apple Watch
يعد تطبيق النشاط أحد أكثر ميزات Apple Watch المحبوبة، حيث يشجع المستخدمين على إكمال حلقات النشاط الثلاث، الحركة والتمرين والوقوف، من خلال تحقيق أهدافهم الشخصية اليومية لحرق السعرات الحرارية، ودقائق النشاط المكتملة بممارسة نشاط ما، وعدد الساعات التي يقفون فيها لمدة دقيقة على الأقل. يمكن للمستخدمين تخصيص أهدافهم لتناسب نمط حياتهم لكل يوم من أيام الأسبوع، ويمكن إيقاف حلقات النشاط مؤقتاً إذا احتاج المستخدم إلى يوم راحة.
حلقات النشاط هي إحدى ميزات Apple Watch الكثيرة التي تقدم معلومات تحفيزية وعملية تسهّل وصول المستخدمين لمعلومات اللياقة البدنية والصحة. كما يمكن للمستخدمين:
- تتبع مجموعة واسعة من التمارين باستخدام خوارزميات معتمدة ومخصصة لمعدل نبض القلب والسعرات الحرارية باستخدام تطبيق التمرين، مع توفير مقاييس متقدمة للركض وركوب الدراجات والسباحة والمشي لمسافات طويلة وغير ذلك الكثير.
- المحافظة على حماسهم عن طريق تحديات الأنشطة والمشاركة، ومراقبة تقدمهم من خلال الملخصات ومستويات الأداء الأسبوعية، ومراقبة مقاييس اللياقة البدنية الرئيسية مثل الحِمل التدريبي، واللياقة القلبية، والتعافي القلبي.
- تتبع نومهم، والحصول على معلومات عن صحة القلب، وتتبع دورتهم الشهرية، وإدارة أدويتهم، ومراقبة مستويات الضوضاء المحيطة، والمزيد.
كما هو الحال مع جميع ميزات اللياقة البدنية والصحة على Apple Watch، فإن تطبيقي النشاط والتمرين مبنيان على أسس علمية مع تطبيق معايير صارمة للدقة. يشارك ملخص التحقق الذي نُشر مؤخراً أبرز منهجيات وتقنيات الأجهزة والبرامج الأساسية لساعة Apple Watch التي تقيس معدل نبض القلب، وتقدر السعرات الحرارية المحروقة، وتقدم بيانات اللياقة البدنية وصحة القلب المرتبطة بها، مع نماذج التعلم الآلي التي تم تطويرها باستخدام بيانات من مئات آلاف الساعات من الدراسات التي شملت آلاف المشاركين من مختلف سكان العالم.
تعطي ميزات اللياقة البدنية والصحة من Apple الأولوية لخصوصية المستخدمين، وتوفر وسائل حماية لتعزيز الشفافية في التعامل مع بياناتهم ومنحهم المزيد من التحكم فيها. فعند قفل iPhone وiPad برمز دخول أو بصمة إصبع أو بصمة وجه، تُشفّر جميع بيانات الصحة واللياقة في تطبيق صحتي، باستثناء الهوية الطبية، وتُشفّر أيضاً النسخة الاحتياطية على iCloud من أي بيانات من تطبيق صحتي أثناء نقلها أو حفظها على سيرفراتنا. وإذا كان المستخدم يستخدم إصداراً حديثاً من أنظمة watchOS وiOS مع خاصية المصادقة بخطوتين ورمز دخول كإعداد أساسي، فسيتم تخزين بيانات الصحة والنشاط بطريقة لا تستطيع Apple قراءتها.4
شارك الخبر
Media
-
نص هذا المقال
-
الصور في هذا المقال
- تتوفر الجائزة ذات الإصدار المحدود للمستخدمين الذين يستخدمون نظام التشغيل watchOS 5.0 أو أحدث.
- يقارن التحليل الأشخاص الذين أكملوا حلقات النشاط الثلاث بنسبة 50% على الأقل من الوقت مع الأشخاص الذين أغلقوا حلقات النشاط الثلاث بنسبة 10% أو أقل من الوقت. يُعرّف النوم المتقطع على أنه كفاءة النوم [إجمالي وقت النوم / (إجمالي وقت النوم + الاستيقاظ بعد بدء النوم)] أقل من 87.5%. يُعرّف التوتر المرتفع على أنه درجة مؤشر PSS-4 تبلغ 8 أو أكثر.
- لمعرفة المزيد عن تطبيق Apple Research، تفضل بزيارة apple.com/ios/research-app.
- يتطلب iOS 12.0 أو أحدث، وwatchOS 5.0 أو أحدث، وiPadOS 17.0 أو أحدث.