إشعارات اللياقة القلبية تتوفر اليوم على Apple Watch

مع iOS 14.3 وwatchOS 7.2، يستطيع مستخدمو Apple Watch الاطلاع على مستوى لياقتهم القلبية في تطبيق صحتي على iPhone وتلقي إشعار على Apple Watch حال وصوله إلى حد منخفض، حيث تتيح التكنولوجيا المبتكرة التي تم إطلاقها في watchOS 7 لساعة Apple Watch إمكانية قياس انخفاض مستوى اللياقة القلبية، واليوم تمكّن إشعارات انخفاض اللياقة القلبية المستخدمين من أن يصبحوا أكثر نشاطاً للحصول على فوائد صحية هائلة على المدى الطويل.

اللياقة القلبية التنفسية، بحسب قياس القدرة الأكسجينية القصوى (VO₂ max)، هي أقصى كمية من الأكسجين يمكن أن يستخدمها الجسم أثناء التمرين، ويمكن زيادتها من خلال النشاط البدني. وتستطيع Apple Watch بالفعل تقدير المستويات المتوسطة والعالية من القدرة الأكسجينية القصوى أثناء أنشطة المشي السريع أو الجري أو التسلق في الهواء الطلق التي يحرص العديد من العدائين والرياضيين الآخرين على مراقبتها لتحسين أدائهم.

والآن مع نظام watchOS 7، تستخدم Apple Watch العديد من المستشعرات لتقدير المستويات المنخفضة أيضاً، من بينها مستشعر نبض القلب البصري وGPS ومقياس التسارع. ويعد هذا أمراً هاماً لأن القياس المباشر للقدرة الأكسجينية القصوى يتطلب عادة اختباراً سريرياً صارماً يتم باستخدام معدات متخصصة، وهو أمر لا يمكن لمعظم الأشخاص الوصول إليه بسهولة. كما يتيح نظام watchOS 7 لساعة Apple Watch إمكانية قياس لياقة القلب أثناء سير المستخدمين طوال اليوم، سواء أكانوا يتتبعون التمرين أم لا. وبفضل هذا الابتكار، تحسنت قدرة Apple Watch على قياس القدرة الأكسجينية القصوى للمستخدمين الذين يعانون من انخفاض لياقة القلب والذين قد لا يتمون تمارين المراحل المكثفة.

في بيان علمي صدر عام 2016، أقرت جمعية القلب الأمريكية بتزايد الصلة بين تدني اللياقة القلبية وزيادة مخاطر الإصابة بمشكلات صحية كبيرة، مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة مع تقدم العمر. ويشير البحث إلى أن لياقة القلب هي مؤشر لاحتمال الوفاة أقوى من المؤشرات الشائعة مثل التدخين ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم.

يقول جيف ويليامز، مدير عام العمليات في Apple: ”إن الإقرار بأهمية لياقة القلب كمؤشر قوي للصحة العامة في تزايد مستمر، واليوم نجعل الوصول إلى هذه اللياقة أسهل بفضل تحديث watchOS 7. وتستخدم الآن ساعة Apple Watch المستشعرات المتطورة الموجودة بها لتنقل عملية تقدير مستويات اللياقة القلبية المنخفضة من العيادات إلى معصم المستخدم مباشرة، لتُتاح له المزيد من المعلومات حول كيفية تحسين صحته على المدى الطويل من خلال النشاط اليومي“.

وقالت نانسي براون، الرئيس التنفيذي لجمعية القلب الأمريكية: ”تربط الأبحاث العلمية التي تجريها جمعية القلب الأمريكية مستويات اللياقة القلبية التنفسية المنخفضة بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتزايد معدلات الوفيات لجميع الأسباب، وتركز جمعية القلب الأمريكية على مساعدة جميع الأشخاص بالتساوي للعيش لفترة أطول وتحقيق حياة أكثر صحة، ونحن نؤمن بأن الحلول التي توفرها التكنولوجيا الجديدة تستطيع أن تمكّن الأفراد من العناية بصحتهم“.

يمكّن iOS 14.3 و watchOS 7.2 اليوم مستخدمي Apple Watch من زيارة فئة اللياقة القلبية في تطبيق صحتي على iPhone لمراجعة ما إذا كان مستوى اللياقة البدنية لقلبهم مرتفعاً أم أعلى من المتوسط ​​أم أقل من المتوسط ​​أم منخفضاً مقارنة بالأشخاص من نفس الفئة العمرية ومن نفس الجنس وفقاً لبيانات سجل اللياقة البدنية وقاعدة البيانات الوطنية لأهمية التمارين (FRIEND). كما يستطيع المستخدمون معرفة التغيرات التي تطرأ على مستوى لياقتهم القلبية خلال الأسبوع أو الشهر أو السنة الماضية. وإذا وصل المستوى إلى حد منخفض، فيمكن للمستخدم تلقي إشعار على Apple Watch، بالإضافة إلى إرشادات حول كيفية تحسينه مع الوقت، وإمكانية إجراء محادثة مع طبيبه.

يستطيع مستخدمو Apple Watch زيارة تطبيق صحتي على iPhone لضبط ميزة مستوى اللياقة القلبية وتشغيل إشعارات اللياقة القلبية.